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                          畢業生如何提高適應社會的能力

                          文章來源:未知 時間:05-23
                              畢業生如何提高適應社會的能力       越來越多的大學畢業生,拿着高文憑 ,但是無所事事 ,找不到工作。其實最重要的還是適應社會的能力太差 ,那麼畢業生找工作需要注意什麼 ?如何提高適應社會的能力呢  ?我們的專家來支招了。
                              1.學會應對挫折
                              人生在世 ,每個人都難免遇到挫折,適度的挫折具有一定的積極意義,它可以幫助人們驅走惰性 ,促使人奮進。挫折又是一種挑戰和考驗。學會了如何正確地面對挫折 ,就可以把挫折變成人生成功的畢業生如何提高適應社會的能力磨刀石,否則 ,挫折將會一直成爲我們成功之路上的絆腳石 。
                              現實生活中 ,每個人都可能遇到挫折。面對困難和挫折 ,許多人會感到痛苦、自卑、怨恨 ,甚至失去希望和信心 。受挫後的心理失衡,不僅影響人的人的工作、生活,還影響人的健康 。爲了幫助人們擺脫受挫後的消極心理,下面介紹兩種簡單的心理應對策略。
                              (l)優勢比較法 。優勢比較法就是當你受挫後 ,儘量去想那些比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人 。通過挫折程度比較,將自己的失控情緒逐步轉化爲平心靜氣。然後,再找出自己的優勢 ,強化優勢感 ,從而擴大對挫折的承受能力 。挫折同樣蘊涵者力量,處理好挫折也能激發潛能。
                              (2)目標法。挫折毀滅了自己原有的目標,因此 ,受挫後就要重新尋找-個方向 ,確立更切合實際的新目標。目標的確立 ,需要分析思考 ,這是一個將消極心理轉向理智思索的過程。日標一旦確立,猶如心中點亮了一盞明燈 。目標法既可以抑制和阻止不符合日標的心理和行動  ,也可以鼓起戰勝困難的勇氣 ,激發和推動人們去從事達到日標所必需的行動。
                              2.宜泄不良情緒
                              請不要過分壓制不良情緒 。“喜怒不形於色”意爲遇到喜事或氣憤的事情時,要控制自已的情緒,不要流露於外表,這種作法常常被一些人認爲是有涵養的表現而備受推崇 。然而 ,事實是,富有感情的人才能很好地與別人交流,纔會進行心靈的溝通。過分壓制情緒非但不利人與人之間的交流,而且有害於軀體健康。不良情緒如果受到過分抑制 ,很可能會轉移到內臟器官,引起或加劇心悸、腹脹、食慾減退 ,暖氣、頭昏腦脹等  ,甚至可以誘發心身疾患 。動情的眼淚能減輕感情的壓力,有利於健康,因此 ,如果已經產生不良情緒 ,就應當通過適當的途徑加以宣泄,不宜過分壓抑  ,心理諮詢就是一個好的途徑  ,讓感情得以抒發 ,遠比深藏下心底要有益得多 。
                              3.嘗試改變Fl常思維和行爲習慣
                              (l)積極型思維和消極型思維
                              我們的思維和習慣從童年時期就開始逐漸形成 ,成人以後形成相對穩定的信念機制,這個信念機制會影響我們的決策和行爲 ,從而影響我們是否能成功。信念機制分爲兩類,即積極的或消極的信念機制 。持有積極信念機制的就是積極思維者 ,反之則是消極思維者  。積極思維者使用積極樂觀的語言,語調活潑、熱情、友善,積極的姿態(微笑、身體語言)富有表現力,他們更關注-把自己的能力展現於外部世界。任何表情都是有積極或者消極的一面  ,積極思維者更關注積極的一面,而消極思維者看到的是消極的一面  。
                              (2)如何培養積極型思維
                              ①發現自己的優勢
                              很多時侯我們總是會盯着我們的缺點,去努力改變缺點 ,而忽視了我們的優點 。如何發現我們的優點呢 ?可以從編寫我們的成就故事開始。我們可以寫出從小時候到現在有成就感的事情 ,也就是那些自己作過的自認爲比較成功或是感覺不錯的事情 。成就不一定總是驚天動地的大事,可以是一件別人看起來微不足道的事。            
                            ②改變我們消極的思維
                            職業生涯是個體一生中職業、職位的變遷及工作理想的實現過程。職業生涯規劃實際上就是在充分認識自我能力、個性、價值觀基礎上 ,分析社會環境和職業特點 ,選擇適合自己的職業 或職業羣,並在職業中不斷提高自己,實現自己的職業理想和人生追求。合理的職業生涯規劃是取得職業成功的重要條件,然而許多同學在制定自己 的職業生涯規劃時,卻存在着許多非合理信念 ,妨礙了制定適合自己的職業生涯規劃 ,不能正確選撣適合自己的職業,並在職業中  獲得良好的生涯發展 。

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